Tips Menambah Berat Badan Yang Ideal

Dusunblog - Menambah berat badan ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Mungkin kawan sedusun sempat berpikir bahwa cara menambah berat badan cukup dengan memperbanyak makan dan tidur teratur. Namun pada kenyataannya tidak seperti itu. Makan banyak apalagi yang penuh lemak bukan jaminan untuk menambah berat badan. Menambah banyak lemak berarti kita harus mengkonsumsi lebih banyak energi saat beraktifias. Lagipula tumpukan lemak malah akan mengancam kesehatan.

Sama seperti mereka yang ingin menurunkan berat badan, menaikkan berat badan hingga mendapat berat yang ideal harus memenuhi beberapa persyaratan. Bagi kawan sedusun yang mulai putus asa karena hingga kini belum berhasil menambah berat badannya, coba di perhatikan beberapa tips berikut ini:

Lebih sering makan dan menghindari junk food – Menambah porsi makan dengan waktu yang tetap sama bukan cara yang tepat untuk menambah berat badan. Konsumsi yang berlebih akan memaksa lambung bekerja ekstra dan bisa memicu radang lambung.  Yang benar adalah menambah waktu makan, dari 3 kali sehari menjadi 5-6 kali sehari dan dengan porsi yang sedang. Sering makan akan menambah massa otot yang diperlukan untuk meningkatkan berat badan, bukan massa lemak yang bisa mengancam kesehatan. Dan jangan mengkonsumsi junk food secara berlebihan. Kalau kawan sedusun memakan junk food lebih banyak akan mempercapat berat badan bertambah hal ini keliru. Memakan junk food berlebihan meningkatkan kadar kolesterol yang jahat dalam darah yang beresiko serangan jantung.

Minumlah setelah makan – Jika sebelumnya kawan sedusun terbiasa minum sebelum makan, maka ketahuilah, minum sebelum makan mengakibatkan kawan sedusun merasa kenyang lebih dulu yang mengakibatkan porsi makan berkurang.

Latihan beban dengan waktu yang tepat – Jangan berlatih beban melebihi satu jam. Karena itu akan membuat kawan sedusun mengeluarkan lebih banyak kalori, sementara untuk meningkatkan berat badan, kawan sedusun memerlukan kalori untuk membangun otot.

Agar berat badan lebih cepat bertambah hingga mencapai berat yang ideal, sebaiknya kawan sedusun juga minum multi vitamin, perbanyak ngemil makanan berserat, lebih sering minum jus, rajin olahraga dan istirahat yang cukup.

Berbagai Manfaat Kesehatan yang Ditawarkan Kecap

Dari berbagai jenis penyedap makanan yang paling sering digunakan di Indonesia, Kecap tak diragukan lagi merupakan penyedap dengan manfaat kesehatan yang paling banyak. Bagaimana tidak, penyedap yang satu ini memiliki kandungan gizi tinggi dan bukan itu saja, penyedap masakan ini juga merupakan sumber energi dan protein yang tentu saja dibutuhkan oleh tubuh manusia. Berikut ini adalah berbagai manfaat kesehatan yang dapat ditawarkan oleh penyedap masakan yang paling banyak digunakan di Indonesia ini.

Kecap Dapat Membantu Memperbaiki Fungsi Berbagai Organ Tubuh

Terbuat dari kedelai hitam, penyedap masakan yang satu ini merupakan antioksidan yang dapat  membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit degeneratif. Bukan itu saja, penyedap masakan ini juga dapat menurunkan resiko jantung koroner serta menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, penyedap makanan yang paling diminati di Indonesia ini juga dapat mengurangi kerusakan ginjal karena protein dalam kedelai hitam mudah diterima oleh ginjal dan dapat membantu meringankan kerja ginjal.

Kecap Menambah Daya Tahan Tubuh dan Melancarkan Pencernaan

Disamping membantu meringankan kerja ginjal, kecap juga membantu melancarkan pencernaan karena penyedap masakan yang satu ini dapat membantu mengeluarkan zat racun dalam tubuh dan mencegah diare. Memiliki kandungan peptide, penyedap masakan yang satu ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh mampu melawan berbagai jenis penyakit.

Lipton Drink, Merek Minuman Unilever Yang Paling Terkenal Di Dunia

Foto : Lipton

 Teh merupakan salah satu minuman wajib di Indonesia karena mulai dari anak – anak hingga orang dewasa banyak yang meminum teh secara teratur setiap harinya. Aroma dan citarasa teh memberikan perasaan yang nyaman dan menenangkan. Bagi anda yang ingin mengkonsumsi teh dengan praktis, Lipton Drink Positive adalah pilihan yang tepat. Lipton teh adalah salah satu merek teh yang paling banyak digemari di Indonesia. Teh ini ternyata juga banyak digemari di berbagai negara. Teh ini tidak hanya cocok untuk diminum saat udara dingin atau acara formal saja, namun juga cocok diminum saat bersantai atau hanya sekedar ingin melepas dahaga.

Sedikit Tentang Lipton

Lipton merupakan merek teh hitam yang awalnya diciptakan oleh Thomas Lipton dari Inggris. Produk Lipton itu sendiri ada bermacam – macam mulai dari daun teh, kantong teh, hingga minuman teh yang sudah dikemas agar lebih praktis saat mengkonsumsinya. Saat ini Lipton dimiliki oleh Unilever. Teh yang digunakan untuk pembuatan teh Lipton adalah dari beberapa perkebunan teh di India, Kenya, dan Tanzania.

Produk Lipton yang Paling Digemari di Dunia

Lipton dipasarkan di lebih dari 100 negara di dunia. Dari sekian banyak produk – produk yang ditawarkan oleh perusahaan ini, Lipton Yellow Label merupakan produk yang paling banyak diminati di seluruh dunia. Lipton Yellow Label ini memiliki slogan bahwa kualitas adalah nomor 1 sehingga tidak heran jika Lipton Drink Positive ini begitu memikat hati para konsumennya.


Description: Minuman Positif yang paling banyak dikenal Rating: 5

Buah Jeruk Yang Kaya Manfaat

Foto : Blogspot

 Dusunblog - Banyak pilihan buah yang bisa anda sediakan sebagai menu makanan sehat setiap hari, salah satunya adalah Buah Jeruk. Buah yang satu ini memiliki beragam manfaat yang diperlukan oleh tubuh kita dan dipercaya juga bisa mencegah tubuh dari serangan penyakit kronis yang berbahaya seperti penyakit jantung dan juga penyakit kolesterol. Buah yang satu ini juga termasuk salah satu buah yang lezat dan menyegarkan sehingga sangat cocok dikonsumsi pada saat anda mengingkan camilan ketika sedang bersantai di rumah anda. Sari buah yang ada didalamnya juga terbukti kaya akan vitamin C sehingga mencegah timbulnya sariawan pada bagian bibir anda.

Buah yang Kaya Anti-Oksidan

Setiap kita melakukan aktivitas sehari-hari, pastinya banyak sekali zat kimia berbahaya yang menyerang tubuh anda. Untuk memberikan anti-oksidan yang cukup bagi tubuh anda, Buah Jeruk merupakan salah satu pilihan buah yang tepat. Buah yang satu ini memiliki anti oksidan dengan jumlah yang cukup tinggi sehingga dapat melindungi anda dari serangan zat kimia yang berbahaya dan juga sinar UV yang bisa merusak kulit anda.

Penangkal Radikal Bebas

Manfaat lain dari buah jeruk adalah sebagai penangkal radikal bebas yang ada di lingkungan anda. Bagi anda yang ingin memiliki jantung yang sehat, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah yang menyegarkan ini setiap hari sehingga kualitas yang dimiliki oleh jantung anda akan senantiasa terjaga.


Description: Sehat dengan Buah jeruk Segar Rating: 5

Sejuta Manfaat Dari Teh Putih

Teh Langka Yang Memiliki Banyak Manfaat

Teh putih di Indonesia memang jarang sekali terdengar dan jarang ditemui di pasaran. Rata-rata yang dijual adalah teh hitam dan teh hijau. Teh putih merupakan teh yang memiliki banyak manfaat daripada teh hitam dan teh hijau. Teh putih (Camilia Sinesis) yang sudah dikenal semenjak dinasti Ming di Cina. Teh yang jarang ditemui di pasaran ini membuat harga jualnya menjadi mahal. Tetapi dengan harga mahal jika mendapatkan Manfaat Minum Teh yang banyak dan ampuh tentunya tidak menjadi masalah bukan?

Foto : Google Image

Nikmati Sejuta Manfaat Dari Teh Putih

Menurut penelitian, mengapa teh putih dinyatakan lebih baik daripada teh hitam atau teh hijau, karena teh putih berasal dari pucuk daun yang masih terbilang sangat muda yang mengandung antioksidan yang lebih tinggi dari teh-teh lainnya. Zat antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat membantu memperlambat radikal bebas yang sangat berpotensi membuat penuaan dini, diabetes dan kanker. Teh putih mengandung katekin yang tinggi dibandingkan teh hijau. Selain itu dengan meminum teh putih secara rutih juga dipercaya dapat mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mampu sebagai pelindung dari serangan virus dan bakteri. Satu lagi keunggulan dari teh putih dibandingkan dengan teh lainnya adalah yang mampu mencegah terjadinya pembentukan karang gigi, karena teh putih kaya akan kandungan flouride yang dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan gigi.


Description: Manfaat teh putih untuk kesehatan Rating: 5

Lebih Sehat Dengan Tulang Yang Kuat

Lebih Sehat Dengan Tulang Yang Kuat
Untuk menopang tubuh kita, tulang memang sangat penting. Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang menjadi hal yang sangat penting untuk setiap manusia. Ada banyak orang yang belum mengetahui bahwa ada berbagai macam Manfaat Teh yang bisa membuat tubuh anda menjadi lebih sehat. Ada berbagai macam jenis teh yang tersedia dan dibuat untuk berbagai macam kebutuhan. Karena pentingnya kesehatan, banyak orang yang mengkonsumsi banyak jenis makanan dan minuman yang bermanfaat untuk tubuh.

Foto : Lipton

  
Tulang kuat lebih lama

Selain bisa menjadi sumber antioksidan yang baik untuk kulit dan memperlambat penuaan dini, teh juga memiliki khasiat untuk mmperkuat tulang. Banyak penelitian yang sudah dilakukan untuk mencari tahu tentang berbagai Manfaat Teh yang bisa membantu kesehatan tubuh. Setelah berbagai penelitian, para ahli menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi teh secara teratur memiliki tulang yang lebih kuat walaupun telah berusia lanjut. Tulang yang lebih kuat menjadikan mereka mampu beraktifitas dengan lebih lincah dan mudah.

Metabolisme lancar dengan teh yang nikmat

Setelah menemukan fakta dari penelitian bahwa teh dapat membantu memperkuat tulang, para peneliti juga menemukan fakta bahwa teh dapat membantu mtabolisme tubuh. Dengan sistem metabolisme yang lebih baik, anda akan bisa mendapatkan tubuh yang sehat. Meraolisme yang lancar akan membuat anda bisa mengurangi berat badan dengan lebih mudah. Banyak orang yang mempercayakan program dietnya pada produk teh diet herbal. Sudah banyak wanita yang merasa lebih percaya diri setelah mengkonsumsi teh yang mengurangi berat badannya.


Description: Manfaat teh untuk kesehatan Rating: 5

Tips Cara Berhenti Merokok Efektif Dan Mudah

 Tips cara berhenti merokok dengan mudah dan efektif - Berhenti merokok bukanlah hal yang mudah,  apalagi bagi mereka yang sudah kecanduan. Bahkan ancaman bahaya yang ditimbulkan oleh asap rokok pun tidak akan berpengaruh pada kebiasaan kaum perokok. Umumnya mereka hanya bisa berhenti merokok disaat kepepet. Seperti disaat sakit berat, sedang berada dalam ruangan yang tidak diperbolehkan merokok (ber AC) atau sedang berada di dekat seseorang yang spesial yang kebetulan tidak suka kalau ada aroma rokok mendekatinya.

Foto : Mirror

 Dari sedikit kalimat diatas sebenarnya sudah ada bayangan tentang cara berhenti merokok secara alami yang efektif dan mudah. Secara garis besar, ada tiga tahapan penting untuk menghentikan kebiasaan merokok. Dan dari tiga tahapan tersebut, masing-masing kembali ada tahapan lainnya untuk berhenti total dari kebiasaan merokok.

Berikut Tahapan Untuk Berhenti Merokok

• Alasan Berhenti Merokok

Pelajari lebih dulu apa alasan yang membuat Anda ingin berhenti merokok. Contohnya, saya ingin sembuh dari penyakit paru-paru yang diderita. Ini menjadi alasan yang kuat untuk saya berhenti merokok, meskipun sebenarnya ini bukan lagi alasan, melainkan satu keharusan. Atau seperti di paragraf pertama, karena orang yang spesial tidak suka dengan perokok, inipun bisa dijadikan untuk mendapatkan cara berhenti merokok dengan hipnotis, yaitu pesonanya yang menghipnotis Anda untuk berhenti merokok. Tanpa alasan yang kuat, saya tidak yakin akan bisa berhenti dari kebiasaan merokok.

• Niat Berhenti Merokok

Setelah memiliki alasan yang kuat, selanjutnya tanamkan dalam hati niat untuk berhenti merokok. Niat lebih kuat dari keinginan. Karena keinginan bisa berubah tanpa harus ada alasan. Sedangkan niat hanya bisa batal dengan sesuatu yang lebih penting dari yang kita niatkan. Contoh, ingin sholat dan niat sholat. Saya rasa tidak perlu lagi menjelaskan panjang lebar arti dari dua kata tersebut.

• Berhenti Sekarang Juga

Tahapan ketiga, atau tahap terakhir dari tips berhenti merokok yaitu "LAKUKAN SEKARANG". Alasan sudah kuat, niat pun sudah merekat jadi tidak ada lagi yang bisa menunda.

Tips Cara Berhenti Merokok Efektif Dan Mudah

Ini sebenarnya masuk dalam tahap ketiga yang merupakan tahapan pokok dari cara berhenti merokok.

-Kenali Kebiasaan Merokok Anda
Perokok biasanya memiliki waktu favorit dimana menghisap rokok dirasakan paling nikmat. Dan yang paling banyak yaitu setelah selesai makan. Di waktu favorit inilah memulai mengurangi sampai berhenti kebiasaan merokok. Cara mengurangi kebiasaan merokok ada di tips selanjutnya.

-Olahraga
Berolahraga secara otomatis akan mengurangi kebiasaan merokok. Sebagai contoh lari pagi. Yang saya rasakan tidak enak lari pagi sambil menghisap rokok. Jadi selain untuk menambah kesehatan, olahraga juga membantu pikiran lebih fresh dan merokok ikut tertunda,

-Lakukan Secara Bertahap
Kalau memang waktu merokok favorit Anda setelah makan, tunda sedikit demi sedikit. Awali dengan menundanya 5 menit, kemudian ditambah 5 menit setiap waktu makannya. Jadi kalau kita mulai melakukan kebiasaan menunda merokok selama 5 ini saat makan pagi, makan siang kita akan menunda 10 menit dan makan sore/malam menjadi 15 menit. Berat?.. kembali lagi pada tahapan diatas, ketika rasa berat untuk mengurangi hingga berhenti merokok Anda rasakan, alasan dan niat lah yang kemudian membantu menetapkan keinginan Anda untuk tetap fokus dalam program berhenti merokok.

-Dekat Orang Yang Tidak Suka Rokok
Selama melakukan terapi (sendiri) untuk berhenti merokok, sebaiknya lebih sering duduk didekat orang yang tidak suka mencium bau asap rokok. Atau cari pasangan yang tidak suka dengan orang yang merokok. Ini akan sangat membantu. Kecuali Anda orang yang bermuka tebal. Ketika ada orang yang mengibaskan tangannya didepan hidungnya saat ada asap rokok, itu hanya isyarat untuk menyuruh kita mematikan rokok atau menjauh darinya. Bukankah ini alasan yang kuat. Simpan rokok Anda, dan tetaplah duduk disana.

#Sekedar Tips Tambahan
Ketika kesulitan menunda, karena keinginan untuk meletakkan rokok diantara dua bibir sudah menggelora, lakukan tips dan trik berikut ini: Ambil sebatang rokok dan jangan dinyalakan. Hisap seperti biasa, kalau ada teman yang menawarkan korek jangan diterima. Lakukan hal ini (menghisap rokok tanpa menyalakannya) selama mugkin.

Lupakan pemantik/korek api. Adanya korek yang kita bawa sendiri mempercepat proses menyalakan rokok. Nah bagaimana kalau kita tidak membawanya. Cara ini cukup efektif menunda hingga mengurangi kebiasaan merokok. Jangan hanya menunda atau mengurangi kebiasaan merokok di waktu favorit, tapi lakukan disetiap kali ada keinginan untuk merokok agar bisa berhenti merokok lebih cepat dan efektif.

Kalau Anda megganti kebiasaan merokok dengan camilan atau permen perhatikan juga saat atau sesudah memakannya. Ada makanan/permen yang tidak efektif menjadi pengganti rokok. Apalagi permen dengan rasa mint, hal ini justru mengundang keinginan untuk menghisap rokok. Tapi setiap orang punya rasa yang berbeda, jadi rasakan dan lakukan yang sesuai dengan selera Anda.

Demikian tips berhenti merokok yang efektif dan mudah. Semuanya kembali lagi pada tiga tahapan yang pertama, alasan -> niat -> dan berhenti merokok secepatnya.

Description: Cara mengurangi hingga berhenti merokok Rating: 5

Menjilat Tidak Mengatasi Bibi Yang Kering

Pernah merasakan bibir kering? atau malah sekarang kamu sedang mengalami. Kebiasaan banyak orang mnegatasi bibir kering dengan menjilatnya. Sekilas hal tersebut bisa mengatasi, padahal dengan dijilat, bibir yang kering malah bisa tambah kering.

Teorinya begini, air liur iru cairan yang cepat menguap, jadi kalau kamu menjilat bibir kamu yang kering, tu bibir cuma basah sesaat, tetapi setelah air liurnya menguap, bibir kamu malah akan terasa semakin kering.

Lebih baik coba beberapa tips yang aku dapat dari beberapa portal dan blog kawan blogger lain berikut ini :

• Minum air putih sebanyak-banyaknya. Kalau menurut anjuran para ahli sih 2-3 liter sehari.
• Makan buah dan sayuran yang mengandung banyak air. Ini mungkin penyebab jeruk sama semangka laku disaat musim panas ^_^
• Bersihkan bibir sebelum tidur.Gunakan handuk kecil yang dibasahi dengan air hanta, sapukan kebibir kamu untuk mengangkat kulit pecah yang ada disitu.
• Gunakan irisan mentimun, minyak kelapa, lidah buaya atau madu untuk mengoles bibir kamu. Ini harusnya dilakukan secara rutin.
• Selalu bawa pelembab bibir (bagi cewe, cowo ga papa juga sih kalo mau), Pilih pelembab bibir yang mengandung beewax, sea butter dan SPF untuk melindungi bibir indah kamu dari sengatan matahari.
• Jangan lupa juga, alkohol dan rokok juga menjadi penyebab bibir kering.

Nah kalau bibirya sudah cantik kembali jangan lupa untuk senyum, biar aura kecantikan diri kamu terus terpancar dan memikat semua orang.

Merokok Bisa Membuat Sehat

Seorang yang hingga umur 58 th tak pernah merokok, dan tiba-tiba merokok, jelas bukan karena salah pergaulan. Selama ini tak pernah ada yang salah dalam pergaulan saya. Para perobkok berat di antara kenalan, teman dan sahabat, maupun anak buah di kantor, tetap menjadi perokok berat dan saya tak terpengaruh, kecuali merasa sumpek dan panas.

Merokok tidak sehat. Merokok mempengaruhi kesehatan lingkungan. Merokok mencabik-cabik ekonomi perokok dari keluarga miskin. Merokok menyebabkan kanker, impotensi, merusak janin,

Tomcat

Serangga tomcat belakangan menghebohkan masyarakat karena menyerang warga Surabaya. Korban serangan tomcat mengalami dermatitis, kulitnya seperti melepuh, mengeluarkan cairan, dan merasa gatal.

Di balik persoalan mencegah serangan, mengobati luka yang ditimbulkan, maupun apa penyebab munculnya serangga ini, ada hal lain yang cukup menarik, yakni soal nama. Mengapa diberi nama tomcat

Antara Rokok Dan Kesehatan

Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin.

Sering baca tulisan diatas? Bagi kaum perokok tentu tulisan tersebut tidak asing lagi. Namun ada juga yang mengabaikan, alias tidak pernah memperhatikan sama sekali.

Kalau menurut ane tulisan tersebut menjadi tidak terlalu berfungsi, karena kebanyakan yang beli roko mereka cuma merhatiin nama/brand rokok yang mau dibeli, masalah apa kandungan apalagi peringatan-peringtan lebih sering, bahkan hampir tidak pernah diperhatikan sama sekali.

Dan pula, mereka yang merokok sebagian besar (apalagi yang sudah dewasa) sangat menyadari bahaya yang terkandung dalam rokok yang dihisap.